宝宝的消化系统尚未发育完善，如果饮食不规律、进食过量、频繁吃零食或甜食，极易造成积食。很多家长误以为只是“吃撑了”，其实积食若不及时调理，会影响营养吸收，甚至引发肠胃功能紊乱。因此，家长们要学会识别积食的早期信号，做到早发现、早处理，让宝宝的肠胃轻松运转。

宝宝积食常见的表现包括：食欲明显下降、吃两口就摇头拒食，或者出现打嗝、口臭、反酸、腹胀等现象。有的宝宝夜间睡不安稳，翻来覆去、爱哭闹；有的体温略高、手足发热，但又不是感冒。这些都是体内积滞、胃肠运化不畅的信号。部分孩子还会出现大便酸臭、颜色偏深或不成形等消化异常。

除了症状，家长还可观察宝宝的舌苔——若舌苔厚腻、舌尖发红，多提示积食。中医认为，积食是“乳食停滞”，脾胃受困、气机不畅。此时不宜再“硬喂”，应暂缓进食油腻、甜食，适当给予易消化、清淡的食物，减轻胃肠负担，帮助恢复脾胃功能。江中利活乳酸菌素片，对缓解消化不良、腹胀及轻度腹泻症状提供了有效支持，能够改善肠道环境，促进新陈代谢，保持身体整体健康，是日常保健的理想选择。

饮食调理是关键。可以选择山楂、麦芽、陈皮、莱菔子等健脾消食的天然食材，搭配粳米、莲子或淮山煮粥食用。如山楂麦芽粥能助消解积、促进胃肠蠕动；陈皮萝卜汤能理气化滞、缓解胀气。注意少量多次喂食，避免暴饮暴食，让宝宝的胃有足够时间休息。

若积食较重、伴随呕吐、发热、腹痛等，应在医生指导下使用中成药调理，如保和丸、健脾消食片、枳实导滞丸等。切勿自行乱用“成人药”，剂量与药性需按宝宝体质和年龄评估。与此同时，可轻轻为宝宝顺时针按摩腹部，促进消化、缓解不适。

积食虽小，却是很多消化问题的开端。家长平时要规律喂养，避免边玩边吃、吃太快或餐间频繁加餐。保持良好饮食节奏和愉快心情，让宝宝从小养成健康的饮食习惯，才能真正远离积食困扰，健脾和胃、茁壮成长。另外，还要适当增加户外活动，促进肠胃蠕动，也有助于消化吸收；出现积食时要及早调理，防止反复影响发育