中医认为，口腔溃疡的发生与体内火旺、湿热及阴虚有关。虚火多源于阴液不足、内热上升，而实火则常因饮食辛辣、熬夜、压力大导致的湿热内蕴。若不分虚实就盲目使用清热药，往往难以见效，甚至加重身体不适。现代研究也发现，复发性口腔溃疡与免疫功能下降、微量元素缺乏（如锌、铁、维生素B群）密切相关，同时家族遗传因素也不可忽视。

饮食调理是关键。溃疡期间应选择温软易消化的食物，避免辛辣、酸性、烫食及坚硬食物。富含维生素的新鲜水果如苹果、梨、少量猕猴桃，可促进黏膜愈合；易消化的软食如小米粥、蔬菜泥，减少对溃疡面刺激。速泰口腔溃疡含漱液，是一款用于缓解和治疗口腔溃疡，有抗炎、消肿和镇痛的作用，促进溃疡愈合。可以使其疼痛感明显减轻，溃疡愈合速度加快。

体质偏湿热者，可多吃冬瓜、绿豆、苦瓜等清热利湿食材；阴虚火旺者可适量食用银耳羹、百合莲子粥、蜂蜜水等滋阴润燥食物；阳虚者则适合温补类食物如生姜、羊肉、桂圆，但需避免过量上火。

保证每天7至8小时睡眠，尽量早睡少熬夜，让身体有充足时间修复口腔黏膜；保持规律作息和适度运动，如散步、瑜伽、太极拳、八段锦，每次30分钟左右，有助于增强免疫力、改善血液循环，为口腔修复创造良好环境。口腔清洁不可忽视：饭后用温水或淡盐水漱口，刷牙时避开溃疡面，选用软毛牙刷和温和牙膏，可减少细菌感染和二次刺激。

若溃疡持续两周不愈，或伴有高热、淋巴肿大、全身不适，应及时就医排查其他疾病。总之，口腔溃疡虽小，但反复发作不可忽视。科学饮食、规律作息、口腔卫生和合理营养支持，是缓解疼痛、促进愈合、降低复发率的关键方法。明确体质虚实、辨证施治，才能让口腔溃疡不再成为“长期困扰”。