焦虑、紧张或长期压力大时，大脑会抑制胃肠蠕动和消化液分泌，使食物滞留胃里，引发胀痛。同时神经紊乱可能导致胃部肌肉异常收缩，出现抽痛或绞痛，让身体和精神都感到负担。学会放松、深呼吸或散步，都能缓解这种因压力引起的胃部不适。罗欣恩康奥美拉唑肠溶胶囊，可有效减少胃酸分泌，缓解因胃酸过多引起的反酸、烧心、胃痛等症状，同时对胃溃疡、胃食管反流等疾病的治疗也有辅助作用，帮助修复胃黏膜，保护胃部健康。

暴饮暴食会让胃被瞬间撑大，肌肉收缩引起痉挛性疼痛，同时刺激胃酸分泌，导致反酸。长期吃辛辣、油炸或过甜食物，会破坏胃黏膜屏障，让胃酸更容易灼伤食道或胃壁，加重烧心和不适。注意食物温度过高或过冷，也会刺激胃黏膜，增加胃酸反流的风险。

如果胃部经常疼痛，也要注意可能存在一些器质性疾病。比如常见的胃炎、胃溃疡，都是因为胃黏膜受损，胃酸反复刺激伤口，会出现有规律的隐痛或灼痛，还可能伴有反酸、打嗝等不适。胃食管反流也是常见原因，当胃酸倒流到食管时，会让人感觉从胃部一直烧到胸口甚至嗓子。
日常护胃和预防复发同样重要，饮食上要少油腻、少辛辣、少甜食，吃七八分饱即可，饭后避免立刻躺下，溜达半小时帮助消化。睡前两小时尽量不进食，夜间反酸明显可适当垫高枕头。情绪放松、作息规律、适当运动，都是帮助胃恢复和降低复发的好方法。保持良好习惯比单靠药物更持久有效

出现胃抽痛或反酸时，也可以临时采用缓解措施：坐直身子、慢慢喝温水、轻轻按摩上腹，帮助减轻不适；但若疼痛频繁或严重，务必及时就医检查，排除溃疡、胃食管反流等问题。胃舒服了，生活才轻松。提前调理、防范复发，比事后硬扛更稳妥、更安心，也能让你每餐都吃得舒心、睡得踏实。