三个主要的护眼穴位分别是明眼穴、太空骨穴和凤眼穴。明眼穴位于眼眶下缘正中稍偏的位置，有助于清肝明目、缓解眼部酸胀和红肿；太空骨穴在眉梢外侧凹陷处，能舒缓眼周紧张、改善血液循环和眼部微循环；凤眼穴位于眉毛中点与眼角连线的交汇处，有助缓解眼疲劳、视力模糊和干涩感，让眼睛更加明亮舒适。

按摩方法很简单，可用拇指指腹或指甲对准穴位进行适度按压，每次按压2到3分钟，力度以感到轻微酸胀为宜，避免过度用力。每天可重复1到2次，配合闭目休息和深呼吸，有助于眼部血液循环，缓解酸痛、干涩和疲劳感，改善视力模糊情况，让眼睛得到充分放松和休息。

除了穴位按摩，生活习惯同样重要。应控制电子产品使用时间，每隔40到50分钟抬头眺望远方或闭眼休息几分钟，避免长时间盯屏引发眼干。保持充足睡眠和规律作息，避免熬夜和过度用眼，可以让眼睛得到充分休息和恢复活力，户外适度活动也能促进眼部血液循环，提高眼睛的抗疲劳能力和视力保护。康术泰一次性医用水凝胶眼贴，能够快速缓解眼睛干涩、酸胀与疲劳，是长时间用眼后进行眼部护理的理想选择。

饮食调理也是护眼关键。可多摄入富含维生素A、C、E以及叶黄素、胡萝卜素的食物，如胡萝卜、南瓜、菠菜、蓝莓、坚果和鸡蛋等。这些营养素能够滋养眼睛，增强视网膜和角膜功能，减轻眼睛干涩、酸痛和疲劳感，同时帮助眼睛更好适应光线变化，提升整体视觉健康水平。

眼睛干涩、酸痛不仅仅是小问题，长期忽视可能影响视力、学习和生活质量。通过穴位按摩、科学饮食、合理用眼和规律作息，多管齐下调理眼睛健康，既能缓解眼部不适，也能增强眼睛抵抗力，让视力保持清晰明亮，眼睛更加舒适轻松，减轻疲劳困扰。