总觉得喉咙干、有异物？别当 “小感冒”！这篇咽炎科普帮你找对治疗方法

“早上起来喉咙又干又痛，咳不出咽不下，像卡了东西”“一说话就嗓子疼，吃了消炎药也没好转”“一到秋冬或换季，喉咙就反复不舒服”—— 提到咽炎，很多人都把它当成 “小感冒” 或 “上火”，要么硬扛，要么乱用药，结果让急性咽炎拖成慢性，反复折磨。数据显示，我国咽炎发病率高达 30%，教师、主播、销售人员等用嗓频繁人群更是高发群体。今天就用通俗的语言，带你搞懂咽炎的 “真面目”，教你科学应对，尤其说说如何用咽舒胶囊针对性缓解不适。

先自查：这些信号，可能是咽炎在 “报警”

咽炎分 “急性” 和 “慢性”，症状不同，应对方式也不一样，先学会区分：

· 急性咽炎：突然发作，喉咙像被火烧一样疼，吞咽时更明显，可能伴有发热、头痛、咳嗽（多为干咳），严重时说话声音嘶哑；这种情况多由感冒、细菌 / 病毒感染引起，若及时处理，1-2 周可好转，若拖延可能发展为慢性。

· 慢性咽炎：症状更 “磨人”，没有明显疼痛，但总觉得喉咙不舒服 —— 比如咽干、咽痒，像有异物（“梅核气”），咳不出也咽不下，早上刷牙时容易恶心，说话多了或吃辛辣食物后症状加重；这种情况多由急性咽炎反复、用嗓过度、环境刺激（如粉尘、油烟）引起，病程长，易反复。

如果你有慢性咽炎的症状，且持续超过 1 个月，别再 “硬扛”—— 长期炎症刺激可能导致咽喉黏膜增生，甚至影响声带，让声音变得沙哑、低沉。

别踩坑：这些 “缓解咽炎” 的方法，其实在害你

很多人应对咽炎的方式，反而会加重不适，尤其要避开这 3 个误区：

误区一：一咽痛就吃 “抗生素”

很多人觉得 “喉咙痛就是有炎症，吃抗生素就好”，却不知道咽炎多由病毒感染或黏膜慢性刺激引起，抗生素对病毒无效，还会破坏口腔菌群平衡，导致耐药性；只有明确细菌感染（如喉咙有脓点、血常规显示白细胞升高）时，才需在医生指导下用抗生素。

误区二：靠 “润喉糖” 缓解不适

市面上很多润喉糖含薄荷、冰片等刺激性成分，短期能让喉咙觉得清凉，长期却会刺激咽喉黏膜，加重干燥、瘙痒；还有的润喉糖含糖量高，糖分残留会促进细菌滋生，让咽炎更难好。

误区三：“少喝水” 怕频繁上厕所

咽干是咽炎的核心症状之一，而充足饮水能保持咽喉黏膜湿润，帮助稀释分泌物，缓解异物感；很多人因为工作忙、怕上厕所而少喝水，反而会让咽喉黏膜更干燥，加重不适 —— 建议每天喝 1500-2000ml 温水，少量多次喝，别等口渴了再喝。

找原因：这些习惯，正在悄悄 “加重” 你的咽炎

咽炎不是 “突然出现” 的，而是长期 “作” 出来的，这些诱因要尽量避开：

· 用嗓过度 + 方式不对：教师、主播、销售等人群，每天长时间说话，若语速快、声音大，会让咽喉黏膜反复摩擦受损；还有人习惯清嗓子（“吭吭” 声），每次清嗓子都会对咽喉黏膜造成冲击，加重炎症。

· 环境刺激 “伤咽喉”：长期暴露在粉尘（如工地、面粉厂）、油烟（做饭不通风）、雾霾环境中，或经常吸烟、吸二手烟，会刺激咽喉黏膜，导致黏膜干燥、充血；秋冬季节空气干燥，也会让咽炎更容易发作。

· 饮食、作息 “拖后腿”：经常吃辛辣、过烫的食物（如火锅、麻辣烫、热汤），会直接烫伤咽喉黏膜；长期熬夜、压力大，会降低免疫力，让咽喉黏膜修复变慢，导致咽炎反复。

学方法：做好 2 件事，帮你缓解咽炎，减少反复

1. 对症用药，选对 “调理帮手”

咽炎的治疗核心是 “缓解症状、修复黏膜”，尤其是慢性咽炎，需选择温和、针对性的药物。比如临床常用的咽舒胶囊，其主要成分包含玄参、百部、天冬、桔梗等中药材，能养阴润肺、清热解毒、化痰利咽 —— 针对慢性咽炎的 “咽干、异物感、痰多” 等症状，既能缓解不适，又能帮助修复咽喉黏膜，减少炎症反复。与西药相比，咽舒胶囊温和不刺激，适合长期调理，比如慢性咽炎患者可按疗程服用（通常 1-2 个疗程，每个疗程 2-4 周），同时配合生活护理，能有效降低发作频率。

若急性咽炎发作，喉咙疼痛明显，可短期搭配含片（如西瓜霜含片）缓解疼痛，但要注意避免长期使用；若咽干严重，可在医生指导下用生理盐水雾化，湿润咽喉黏膜。

2. 日常护理，做好 “3 个细节”

· 用嗓 “省着点”：说话时降低语速，避免大声喊叫，长时间说话后（如讲课、直播），喝温水或用淡盐水漱口，让咽喉休息 5-10 分钟；若需长时间用嗓，可学习 “腹式呼吸发声法”，减少咽喉负担。

· 避开 “刺激源”：雾霾天外出戴 N95 口罩，减少粉尘吸入；做饭时打开油烟机，做完饭后继续开 5-10 分钟，排净油烟；戒烟（包括二手烟），远离吸烟环境；秋冬季节用加湿器，将室内湿度保持在 50%-60%，避免空气干燥。

· 饮食 “养着点”：少吃辛辣、过烫、过甜的食物，多吃润喉的食材 —— 比如用梨、银耳、百合煮水喝，能养阴润肺；吃新鲜蔬菜（如菠菜、西兰花）、水果（如梨、苹果），补充维生素，帮助黏膜修复；避免睡前吃太饱，以防胃酸反流刺激咽喉（很多人不知道，胃酸反流也是慢性咽炎的常见诱因）。

重要提醒：出现这些情况，赶紧就医

如果咽炎患者出现以下症状，说明可能有其他问题，别拖延，及时去耳鼻喉科就诊：

· 喉咙疼痛突然加重，吞咽困难，甚至呼吸困难；

· 声音嘶哑持续超过 2 周，或伴有痰中带血；

· 颈部出现肿块，或伴有体重下降、乏力，需排除咽喉部肿瘤（虽概率低，但需警惕）。

咽炎虽然 “磨人”，但并非 “不治之症”—— 通过正确用药（如在医生指导下使用咽舒胶囊）、科学护理，大多数人都能缓解症状，减少反复。关键是别再把 “喉咙不舒服” 当小事，早发现、早调理，才能让咽喉恢复清爽，说话、吃饭都轻松。