“吃多了胃疼，饿了也胃疼，忍忍就过去了”“胃疼时喝杯热水、吃片止痛药，反正过会儿就好”—— 提到胃疼，几乎每个人都有过类似经历，也大多把它当成 “小毛病”。但你知道吗？同样是胃疼，可能是吃撑了的 “生理性不适”，也可能是胃溃疡、胃炎甚至胃癌的 “预警信号”。据统计，我国每年因 “忽视胃疼” 延误治疗的消化道疾病患者超千万，今天就用通俗的语言，带你搞懂胃疼的 “门道”，教你科学应对，别再拿健康赌 “忍一忍”。

先分清：这 3 种 “胃疼”，性质完全不同

很多人把所有胃疼都归为 “吃坏了”，其实不同原因的胃疼，症状和应对方式天差地别，先学会区分：

1. 「生理性胃疼」：偶尔发作，诱因明确

比如吃多了撑得胃疼（餐后半小时内发作，肚子胀得难受，打个嗝会缓解）、吃了生冷辛辣食物刺激的胃疼（比如吃了冰西瓜后，胃部有刺痛感，喝点温水会减轻）、饿太久的 “空腹痛”（上午 11 点、下午 5 点左右发作，吃块面包、喝杯牛奶就好转）。这类胃疼通常偶尔发生，诱因清楚，缓解后没有后遗症，不用过度担心，但要注意调整饮食习惯。

2. 「病理性胃疼」：反复出现，有规律可循

如果胃疼每周至少发作 2 次，且持续超过 2 周，可能是胃炎、胃溃疡等疾病引起的：

· 胃溃疡疼：多在 “餐后半小时到 1 小时” 发作，比如吃完午饭就疼，持续 1-2 小时后缓解，下次吃饭又重复；

· 胃炎疼：疼痛没有明显规律，可能是隐隐作痛，也可能是烧灼感，常伴有反酸、嗳气（打嗝有酸臭味）；

· 胃食管反流疼：不仅胃疼，还会感觉胃酸往上涌，喉咙里火辣辣的，尤其平躺时更明显。

这类胃疼不会 “自己好”，拖延只会让病情加重，必须及时干预。

3. 「危险胃疼」：伴随异常症状，需立即就医

如果胃疼时出现以下情况，可能是胃出血、穿孔甚至胃癌的信号，别犹豫，马上去医院：

· 疼痛剧烈且持续：比如突然出现 “刀割样” 胃痛，蜷缩身体也无法缓解，可能是胃穿孔；

· 大便异常：大便变黑（像柏油一样发亮）、带血，或呕吐物带血（鲜红或咖啡色），是胃出血的表现；

· 全身症状：胃疼时伴有头晕、心慌、出冷汗、浑身无力，或短期内体重下降超过 5 公斤，要警惕严重疾病。

别踩坑：这些 “缓解胃疼” 的方法，其实在害你

很多人胃疼时会用 “土方法”，但有些做法反而会加重损伤，尤其要避开这 3 个误区：

误区一：胃疼就吃 “止痛药”

布洛芬、阿司匹林等常见止痛药，会直接刺激胃黏膜，还会抑制胃黏膜的修复功能 —— 本来是轻微胃炎，吃了止痛药可能变成胃溃疡，甚至引发出血。正确的做法是：先明确胃疼原因，若是胃酸过多引起的疼（比如反酸、烧心），可在医生指导下用抑酸药；若是胃痉挛疼（突然抽搐样疼），可热敷胃部缓解。

误区二：胃疼就喝 “热粥、热汤”

虽然温热食物能暂时缓解胃寒引起的疼，但如果是胃溃疡、胃食管反流，喝太多粥汤（尤其是稀粥、甜汤）会刺激胃酸分泌，反而加重疼痛和反酸。比如胃溃疡患者，餐后喝粥可能会让疼得更厉害，不如吃点软烂的米饭、蒸蛋。

误区三：“忍一忍” 就能好

很多人觉得 “胃疼不是大病，忍忍就过去了”，却不知道长期反复的胃疼，可能是胃黏膜在 “反复受损”—— 比如胃炎拖成慢性萎缩性胃炎，胃溃疡拖出胃出血，甚至增加癌变风险。数据显示，约 10% 的慢性胃溃疡患者，长期不愈可能发展为胃癌，别拿健康赌 “侥幸”。

学方法：偶尔胃疼这样缓解，长期养护做好 3 件事

「应急缓解」：3 个小方法，帮你快速减轻不适

1. 按揉 “足三里”：膝盖外侧下方 3 指处，用拇指轻轻按揉 5 分钟，能缓解轻微的胃痉挛、胀痛；

1. 热敷胃部：用热水袋或暖宝宝（温度别超过 50℃）敷在胃部，每次 15 分钟，适合胃寒、受凉引起的胃疼；

1. 喝 “温淡盐水”：如果是饿太久的空腹痛，或吃了不洁食物后的轻微胃疼，喝一杯温淡盐水（一杯水加小半勺盐），能中和胃酸、缓解痉挛，但别喝太多，以免加重肾脏负担。

「长期养护」：做好 3 件事，让胃少疼、不疼

1. 饮食 “3 个规律”：

· 吃饭时间规律：每天固定三餐，比如早餐 7-8 点、午餐 12 点、晚餐 6-7 点，别饥一顿饱一顿；

· 吃饭速度规律：每口饭嚼 15-20 次，别狼吞虎咽（吃得太快会吞进空气，导致胃胀、胃疼）；

· 食物选择规律：少吃生冷、辛辣、过烫的食物（比如冰饮、火锅、麻辣烫），少喝咖啡、浓茶、酒精，多吃温和、易消化的食物（如南瓜、山药、瘦肉、鱼肉）。

1. 情绪 “别焦虑”：

长期压力大、焦虑，会让 “交感神经兴奋”，刺激胃酸分泌增多，还会让胃的蠕动变慢 —— 很多人一紧张就胃疼、吃不下饭，就是这个原因。平时可以通过听音乐、散步、深呼吸等方式放松，每天留 10 分钟 “放空时间”，别让情绪 “连累” 胃。

1. 对症用药 “不盲目”：

胃疼用药需 “分情况选择”：若是偶尔胃酸过多引起的疼（比如吃了甜食后反酸、烧心），可在医生指导下短期使用抑酸药，比如临床常用的源药师奥美拉唑肠溶胶囊，能快速抑制胃酸分泌，缓解疼痛和反酸；若是因寒凝气滞、血瘀引起的胃疼（比如受凉或情绪激动后胃疼，伴有胃胀、嗳气），可遵医嘱选用 **（大唐）七味胃痛胶囊 **，其含木香、荜茇、高良姜等成分，能温中行气、制酸止痛，适合这类胃疼的对症调理。无论是哪种药物，若用于慢性胃病（如胃炎、胃溃疡）治疗，都需按疗程服用，且务必在专业指导下使用，避免擅自停药或加量。

重要提醒：出现这些情况，别再拖

如果胃疼符合以下任意一条，建议及时去消化内科就诊，必要时做胃镜检查：

· 胃疼反复超过 2 周，且调整饮食后没有改善；

· 胃疼时伴有反酸、烧心、呕吐、黑便、体重下降；

· 40 岁以上人群，尤其是有胃癌家族史、幽门螺杆菌感染的人，即使胃疼不严重，也建议定期做胃部检查。

胃疼不是 “小毛病”，但也不是 “不治之症”—— 偶尔的生理性胃疼，通过调整习惯就能改善；病理性胃疼，早发现、早治疗（如在医生指导下合理使用源药师奥美拉唑肠溶胶囊或（大唐）七味胃痛胶囊）也能康复。关键是别再 “忍一忍”，学会区分胃疼的性质，用科学的方法呵护胃，才能让它少 “闹脾气”，陪你更长久。