腹泻、腹痛别硬扛！帮你分清 “急性” 和 “慢性”，少走弯路

“吃坏东西拉肚子，忍忍就过去了”“腹痛腹泻反复犯，只敢吃止泻药缓解”—— 提到肠炎，很多人都把它当成 “小毛病”，要么硬扛，要么乱用药，结果把急性肠炎拖成慢性，甚至引发脱水、肠黏膜损伤。作为消化系统高发疾病，肠炎的发病率逐年上升，但多数人对它的认知仍停留在 “吃坏肚子” 层面。今天就用通俗的语言，带你搞懂肠炎的 “真面目”，避开那些耽误治疗的坑，同时聊聊对症的用药选择。

先分清：急性肠炎和慢性肠炎，差别很大

很多人以为 “肠炎就是拉肚子”，其实不同类型的肠炎，症状和应对方式完全不同，最关键的是分清 “急性” 和 “慢性”：

急性肠炎：来得急，多和 “吃” 有关

大多是吃了不洁食物（比如变质的海鲜、没煮熟的蔬菜）、生冷辛辣刺激食物，或感染了细菌（如大肠杆菌）、病毒（如诺如病毒）引起的。症状来得快，通常几小时到一天内发作，主要表现为：频繁腹泻（一天好几次，粪便多为稀水样）、腹痛（多在肚脐周围，呈阵发性绞痛），可能还伴有恶心、呕吐、发烧。

这类肠炎如果处理及时，一般 3-7 天就能好转，但要是腹泻严重不补水，可能会导致脱水（表现为口干、尿少、头晕），尤其老人和小孩要警惕。

慢性肠炎：拖得久，多和 “习惯” 有关

通常是急性肠炎没治好、长期饮食不规律、压力大、肠道菌群失调，或患有肠易激综合征、溃疡性结肠炎等疾病引起的。症状不剧烈但反复出现：比如吃点凉的、辣的就腹痛腹泻，大便时干时稀，有时伴有黏液，甚至出现乏力、体重下降。

慢性肠炎拖久了会损伤肠黏膜，影响营养吸收，还可能引发贫血、免疫力下降，必须尽早干预。

别踩坑：这些错误做法，会加重肠炎

很多人应对肠炎的方式，其实是 “雪上加霜”，尤其要避开这 3 个误区：

误区一：腹泻就吃止泻药

急性肠炎时，腹泻其实是肠道在 “排毒”，强行用止泻药会让有害菌和毒素留在肠道里，加重感染。正确的做法是：轻微腹泻先补水（喝温盐水或口服补液盐），如果腹泻次数多、伴有腹痛腹胀，可在医生指导下选择兼顾 “止泻 + 消炎” 的药物。比如临床常用的复方仙鹤草肠炎胶囊，其主要成分包含仙鹤草、黄连、木香等中药材，能针对大肠湿热所致的泄泻、腹痛、腹胀，在缓解腹泻症状的同时，帮助减轻肠道炎症，避免单纯止泻导致的 “闭门留寇”。但需注意，若伴有发烧、黏液脓血便，需先就医排查细菌或病毒感染，再对症用药。

误区二：肠炎期间只吃白粥

虽然白粥好消化，但长期只吃白粥会导致营养不足，还可能让肠道功能变弱。其实肠炎恢复期可以吃软烂的面条、蒸苹果、煮软的蔬菜（如南瓜、胡萝卜），补充蛋白质（如蒸蛋、鱼肉泥），避免油腻、生冷、粗纤维食物即可。

误区三：症状缓解就停药

慢性肠炎或细菌感染性肠炎，需要按疗程用药，很多人症状一好就停药，结果导致炎症反复。比如服用复方仙鹤草肠炎胶囊调理慢性肠炎时，即使腹泻、腹痛缓解，也建议按疗程巩固 1-2 个周期，帮助修复肠黏膜、稳定肠道环境；细菌性肠炎需配合抗生素治疗时，更要遵医嘱吃完疗程，彻底清除细菌，避免转为慢性。

会护理：做好这 4 件事，肠炎好得快

无论是急性还是慢性肠炎，科学护理都能帮你加速恢复，减少复发：

1. 补水是关键：急性腹泻时，每天喝 1500-2000 毫升温盐水或口服补液盐，少量多次喝，避免脱水；不要喝含糖量高的饮料（如可乐、果汁），会加重腹泻。

1. 饮食要 “温和”：急性期以流质、半流质食物为主（如米汤、藕粉、烂面条）；恢复期逐渐添加易消化的食物，避免辛辣、油炸、生冷、过甜的食物，比如火锅、冰饮、烧烤暂时别碰。

1. 注意休息和卫生：急性肠炎期间要多休息，避免劳累；平时注意饮食卫生，生熟食物分开放，蔬菜水果洗净，不吃变质食物，减少感染风险。

1. 慢性肠炎要 “调习惯”：规律饮食，定时定量，避免暴饮暴食；减少压力，熬夜会打乱肠道菌群，尽量 23 点前睡觉；每天适量运动（如散步、瑜伽），促进肠道蠕动，增强肠道功能，配合药物调理效果更佳。

重要提醒：出现这些情况，赶紧就医

如果出现以下症状，别再硬扛，及时去消化内科就诊：

· 急性肠炎：腹泻超过 3 天没好转，或出现高烧（超过 38.5℃）、剧烈腹痛、便血、脱水症状；

· 慢性肠炎：腹痛腹泻反复超过 2 个月，伴有体重下降、贫血、大便带血或黏液；

· 老人、小孩、孕妇出现肠炎症状，因为这类人群抵抗力弱，容易引发并发症，需格外谨慎。

肠炎不是 “忍忍就好” 的小毛病，正确认识它、科学用药、做好护理，才能保护好我们的 “肠道健康”。毕竟，肠道舒服了，身体才能更健康。