不少家长都遇到过这样的情况：孩子吃得并不多，但饭后总喊肚子胀、不舒服，甚至晚上睡觉不安稳。看着孩子小肚子鼓鼓的，还总打嗝、放屁，不禁担心是不是“肠胃出了问题”？其实，这很有可能是“积食”导致的。尤其在孩子成长阶段，脾胃功能尚未健全，更容易出现消化不良的情况。

很多人以为积食只是吃得太多，实际上，在中医看来，积食与脾胃消化能力息息相关。儿童的脾胃娇嫩，若经常吃难消化的食物，比如油炸、高蛋白、冷饮等，或进食无规律、暴饮暴食，就容易“食积不化”。孩子表现为腹胀、不想吃饭、口臭、舌苔厚腻，有时还伴随腹泻或便秘，严重时甚至夜间磨牙、睡觉出汗等。

积食若不及时缓解，可能对孩子的营养吸收造成影响。食物滞留在胃肠道，会导致蛋白质、碳水、维生素等关键营养素吸收下降，从而影响孩子的生长发育。积食还会导致体内湿热生化，诱发咳嗽、口腔溃疡等反复发作的问题。积食不是“小毛病”，需要早发现、早干预。

江中健胃消食片，健胃消食，助消化、化积滞，缓解食欲不振、腹胀腹滞，适用于饮食过量、积食引起的胃肠不适，促进脾胃功能恢复。

儿童积食的调养应以“健脾和胃、助运消食”为主。日常可通过调整饮食结构、控制进食量来缓解。多给孩子吃些易消化的食物，如山药粥、南瓜羹、小米饭等，少吃高油高糖食物。辅以山楂、麦芽、鸡内金等助消化的食材，有助于消积导滞、缓解胀气。同时应鼓励孩子饭后适当活动，避免久坐或躺下。

建立规律的饮食和作息习惯，是防止积食反复的关键。固定三餐时间、控制零食摄入，避免暴饮暴食；睡前不吃东西，让胃肠有足够时间休息。周末或节假日也应保持规律，别因一时放纵而扰乱孩子的肠胃节律。只要把好“饮食关”，孩子的脾胃功能自然会逐渐健全，消化能力也会越来越强。

孩子经常喊肚子胀、没胃口，别以为只是挑食，往往是积食的信号。调理孩子的脾胃，要靠细水长流的饮食习惯和生活方式。通过“疏而不补”的方法，助其化积导滞，调和脾胃运化功能，增强胃肠动力和吸收能力，才能从根本上提升孩子的消化吸收能力，让成长之路更加健康顺畅。