重视肝肾亏损：别让身体发出的警报被忽视

在快节奏的现代生活中，不少人常常感觉身体大不如前。不知从何时起，头晕耳鸣悄然来袭，晚上躺在床上，本应是放松休息的时候，却被失眠多梦纠缠，严重影响第二天的状态。这些看似毫无关联的症状，很可能指向同一个根源——肝肾亏损。 肝肾在中医理论中占据着举足轻重的地位。肝藏血，肾藏精，精血之间相互滋生转化，肝血依赖肾精的滋养，肾精又需肝血的补充，二者休戚与共。一旦肝肾亏损，就像大树的根基受损，身体各方面都会受到影响。头晕耳鸣便是肝肾亏损的典型表现。

中医认为，肾开窍于耳，肝阳上亢、肝肾阴虚时，虚火上扰清窍，就容易出现耳鸣症状，耳朵里仿佛总有蝉鸣声或嗡嗡声，挥之不去。而肝血不足、肾精亏虚，不能上荣于脑，大脑得不到充足的滋养，便会引发头晕，这种头晕往往在劳累后加重，让人感到昏昏沉沉、力不从心。 失眠多梦也与肝肾亏损密切相关。肝主疏泄，调节情志，若肝气郁结、肝血不足，人的情绪容易波动，烦躁不安，难以入睡。肾为先天之本，肾阴虚时，虚热内生，扰动心神，使人在睡眠中多梦纷纭，睡眠质量大打折扣。比如，很多职场人士长期熬夜加班，过度劳累，不仅消耗肝血，还损伤肾精，时间一长，就陷入了头晕、耳鸣、失眠的恶性循环。还有些中老年人，随着年龄增长，肝肾逐渐亏虚，这些症状也会找上门来。 引发肝肾亏损的原因有很多。不良的生活习惯首当其冲，长期熬夜会打乱人体的生物钟，影响肝脏的排毒和肾脏的修复功能。过度劳累，无论是体力还是脑力上的，都会损耗肝肾之精。饮食不节同样是重要因素，长期大量食用辛辣、油腻、刺激性食物，加重脾胃负担，脾胃运化失常，无法为肝肾提供充足的营养物质，也会导致肝肾亏损。另外，情绪抑郁、焦虑，肝郁气滞，时间久了也会累及肾脏，造成肝肾亏虚。

面对肝肾亏损带来的种种不适，我们不能坐视不管。在日常生活中，要养成良好的生活习惯。规律作息，保证每天有足够的睡眠时间，让肝肾得到充分休息。合理饮食，多吃一些具有滋补肝肾作用的食物，如黑芝麻、核桃、枸杞、猪肝等。黑芝麻富含多种营养成分，能补肝肾、益精血；枸杞具有滋补肝肾、明目等功效，平时可以用枸杞泡水喝。同时，要学会调节情绪，保持心情舒畅，避免长期处于焦虑、抑郁状态。

 如果症状较为严重，可在医生指导下服用一些滋补肝肾的中药或中成药，京常宁滋肾宁神丸就是不错的选择。它由熟地黄、山药、金樱子、酸枣仁等多味中药材精心配伍而成。熟地黄能滋阴补血、益精填髓，为补肾阴的要药，助力改善肾精亏虚的状况；山药健脾益胃、滋肾益精，在补养脾胃的同时，协同熟地黄滋养肝肾；金樱子固精缩尿、涩肠止泻，有助于固摄肝肾之精气；酸枣仁则以其养血安神的特性，对改善失眠多梦症状效果显著。诸药合用，京常宁滋肾宁神丸能有效滋补肝肾、宁心安神，对于肝肾亏损所致的头晕耳鸣、失眠多梦有着良好的调理作用。一般来说，按照说明书或遵医嘱口服，一次10克（约一瓶盖），一日2次，坚持服用一段时间，身体状况会逐渐改善。

肝肾亏损引发的头晕耳鸣、失眠多梦等症状，是身体向我们发出的警报。我们要重视这些信号，从生活的点滴做起，积极调理，养护好肝肾，让身体重新焕发生机与活力，以更好的状态迎接生活的挑战。