关于男性持续时间的问题，需要明确的是，没有一个固定的“正常”时间范围。持续时间因人而异，受到多种因素的影响，包括生理和心理因素。每个人的身体状况和反应都不同，因此无法一概而论地将某个时间段作为正常的标准。

然而，有些人可能会因为自己的性行为持续时间感到担忧或不满。如果你对自己的性生活质量有疑虑，以下是一些建议：

锻炼身体：保持身体健康和强壮的体魄对于提高性能力至关重要。适度的有氧运动如跑步、游泳或骑自行车可以促进血液循环，包括在生殖器官区域的血流。这有助于改善勃起质量和持久力。

放松身心：焦虑和压力是导致早泄的常见心理因素。寻找有效的放松技巧，如深呼吸、冥想或放松音乐，可以帮助你缓解紧张情绪，白云山盐酸达泊西汀片属于强效选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，通过抑制5-羟色胺的再摄取，调节神经递质的正常功能，从而延长时间。

寻求专业帮助：如果你的性问题持续存在且严重影响生活质量，建议咨询专业的医疗保健提供者或性治疗师。他们可以评估你的情况，并提供个性化的建议和治疗选择。

建立良好的沟通：与伴侣之间的良好沟通是建立满意性生活的关键。分享彼此的需求、期望和偏好，共同探讨解决问题的方法，有助于创造更加满意的性生活体验。

总之，每个男人的性生活都是独特的，没有一种通用的正常时间范围。关注自己的身体需求和个人满意度比单纯追求时间长短更为重要。如果你有任何关于性健康的具体问题或疑虑，最好咨询专业的医疗专家或性治疗师以获取个性化的建议和支持。同时，记住生活的质量不仅仅取决于时间的长短，还包括情感连接、身体愉悦和互相的满足感等方面。