对于运动员来说，运动损伤非常常见，损伤的种类也很多。

其中，软组织挫伤就是非常常见的一种，会有疼痛和局部的一些肿胀，这时候要及时对损伤进行处理，尽可能地避免感染。如果比较严重了，自己不能缓解的话，就要赶紧去医院就诊了。

多处软组织挫伤怎么办？

多处软组织的挫伤，具体看累及什么部位，还有挫伤的程度，一般表皮的挫伤都较轻微，但要看它有没有伤及较重要的，相邻的组织器官周围。如果有哪怕是挫伤都要注意，最注意首先是避免感染，要保持挫伤的伤口周围清洁，及时去消毒避免感染并发症的发生。

而在扭伤发生后（一般在24~48小时左右），皮下出血得到控制，患者待皮下出血得到控制时，在治疗上应该以活血化瘀、消肿止痛为原则。可使用热敷的方式，亦可以用到具有化瘀止血、消肿止痛（科采）复方三七胶囊来缓解因运动损伤而导致淤血肿痛、青紫瘀斑。

当运动员出现运动损伤时使用物理治疗真的有用吗

物理治疗其实有很多方面，也有很多种，包括各种短波的应用，还有一些药物的导入等等。其实这些只要选择合适的话，对于运动损伤都是有帮助作用的，可以起到减轻炎症反应消肿消炎等等。

为的是能够让机体在比较短的一段时间内减轻炎症，促进局部的血液循环，能够让机体休息好，同时刺激再生的能力，能够在比较短时间内有一个比较好的恢复。当然也不要介意自己去选择用什么物理理疗的方法。最好还是到专业医院，请教专业的医生，根据不同的病情去选择合适的理疗方法，才能够起到帮助恢复的作用。

运动损伤出现后及时地处理很重要，要及时对损伤的情况作出判断，然后对症处理，以免遗留后遗症。在损伤相对稳定了，是可以进行一些物理治疗的，它可以加快局部的血液循环，促进损伤更好更快地恢复。当然，损伤后还是以多休息为主，尽量减少活动，创造一个有利于损伤恢复的环境。