随着现代人生活节奏的加快，人们的饮食生活习惯也发生了很大的变化。例如长期熬夜、过度劳累、饮食不规律、经常在空调环境下工作和生活等，容易导致脾胃虚弱。

中医常说：“内伤脾胃，百病由生”。五行中认为，脾胃属土，是“气血生化之源”，气血不够旺，才能滋养人体四肢百骸，使人体恢复活力，面部红润有光泽。所以在生活中，只有爱护脾胃，才能好脸色。

脾胃虚弱的人有什么表现？

脸色萎缩

脾胃虚弱则气血缺乏生化，无水谷精养四肢百骸，面色不华，面无光泽，头发枯黄等，是人们常说的“黄脸婆”。

食欲不振

脾胃功能不全、纳运异常，脾胃无力消化食物、营养全身，身体虚弱、食欲不好，就会对饮食不感兴趣，食量就会减少。

大便稀，腹泻

脾胃是后天之本，主要运水湿润。脾胃虚弱，无力提水湿润，因水湿内止而下注肠道，表现为大便稀黄，夹有不消化的食物残渣，饭后易腹泻等。

四肢无力

据《素问五藏生成》记载，“脾主运化水谷之精，为生养肌肉，主肉。”人体四肢需要脾胃运化的水谷精微等营养才能维持正常的生理活动。脾胃虚弱，不能运水谷精微滋养四肢，容易出现四肢乏力。

养脾胃养颜

舒服养脾胃

研究表明，不良情绪会引起食欲下降、消化不良等，良好的情绪有助于胃肠正常活动。自古以来人们就认为“情志伤胃”，这表明情感对脾胃有重要影响，所以要滋养脾胃，首先要培养心情。紫鑫六君子丸具有补脾益气、燥湿化痰的作用。主要用于脾胃虚弱，食量不多，气虚痰多，腹胀便溏。

脾胃饮食调理是关键

三餐饮食要有规律，定时、定量，避免暴饮暴食。以素食为主，肉和肉搭配。为了满足机体需要，方便大便，平时应多吃蔬菜水果，少吃刺激性和不易消化的食物，如辛辣、煎炸、油腻、生冷等。