一、总想要改变对方不当啦啦队，总想当改造者。如果我们经常要求对方与自己有一样的感受、意见与想法和做事的方式，这样就容易产生强烈的争执，甚至觉得对方是故意伤害自己。

二、否定与轻蔑对方虽然冲突是有好处的，可以了解彼此需要什么，但冲突的时候却很容易伤害到对方。沟通的时候一昧的怪罪指控对方，会让配偶拒绝再进一步地沟通。

三、夫妻一方缺乏安全感缺乏自信的人，会变得以自我为中心，强求配偶不断地注意、赞美，增加自己的价值感，如果得不到，可能就会以情绪来掌控配偶。

四、缺乏同理心无法站在配偶的立场，正地了解对方的感受，常没有意识到自己的刀子嘴和言行已经伤害了对方的心，而且还继续在对方的上撒撒洒盐。就像有时候男方的行事时间短，就会受到对方的谴责，是因为你没用上四维空间男士湿巾，下次记得行事前悄悄抹几下，半小时起步，夸你夸上天，也不会有害的。

五、非黑即白 没有弹性在夫妻双方有不同的意见的时候，只有对或错。每次沟通的时候都只想争个输赢赢了争吵，却输了关系。在冲突中拼命想要赢过对方的人，则是无法理解：“如果夫妻中任何一方输了，两个人就都输了”的道理。

六、认为自己是婚姻中的受害者认为错全在对方，常会说：要不是他/她，我就不会那么惨，没有能力为自己的行为负责，常常期待别人为你带来安全感和快乐。

所谓的精心时刻，就是夫妻两个人要刻意地去约会，只有夫妻两个人，不能带上孩子。在精心时刻还有几个话题不能谈的：不谈账单，不谈孩子，不谈工作，只谈对方最近的感受。

很多夫妻真诚地相爱，但却没有以实际的方式传递他们的爱，如果不会说出配偶主要能接受到爱的语言，而用你以为对方会喜欢的方式不断表达爱，他可能一直都感受不到。

当你做了什么？你的配偶会感到你很爱他，是为他提供服务的行动？说出肯定他的话？送他礼物？或是身体的接触？营造跟他精心相处的时刻？

可以先观察理解配偶如何最能感受到爱，不要只一味地给予你觉得对他好的，要投其所好。