相信很多人都有过这样的经历，有时候走路太过着急过快时，突然一不小心就崴了脚。针对这种情况我们该如何处理呢？是按摩一会等疼痛稍微缓解后继续前行呢，还是站起来一瘸一拐的走回去？

崴脚没处理好可能会埋下隐患，形成习惯性崴脚

崴脚是日常生活中经常发生的事情，相信很多人都亲身经历过，尤其是爱好运动的朋友，没脚踝扭伤过的才是少数。然而大多数人并不知晓脚踝扭伤后的正确处理方法，并且在之后的康复过程中也没有正确的去训练，导致留下后遗症，甚至变成习惯性崴脚，为健康埋下了隐患，懊悔不已。

踝关节是人体负重最大的关节，人体站立时全身的重量均匀的落在两侧踝关节上，行走时的负重约为体重的5倍多。所以当脚掌着地姿势出现偏差时，在5倍体重下极易造成踝关节周围韧带的拉伤。又以外侧副韧带拉伤最为多见。

那么崴到脚怎么处理比较好呢？

首先要看看脚部有没有外伤，有没有流血，看看外观有没有出现畸形的情况，疼痛的严重性，看是不是痛的，一点路也没办法走。如果有以上这些症状，必须得去医院检查一下，因为有可能是骨折导致的，即使没有骨折也需要处理一下脚上的外伤，处理一下伤口。

刚崴脚以后，可以通过冰敷的方式来缓解崴脚处的肿胀。有冰袋用冰袋，没有冰袋可以用冰饮料，在冰敷的时候不要直接敷在皮肤表面，有可能会把自己冻伤，应该在冰袋或者冰饮料外面包上一层毛巾，隔着毛巾冷敷。不过要注意不要冰敷太长时间，20分钟左右就可以了。待皮下出血得到控制时，在治疗上应该以活血化瘀、消肿止痛为原则。可使用热敷的方式，亦可以用到具有化瘀止血、消肿止痛科采复方三七胶囊来缓解因运动损伤而导致淤血肿痛、青紫瘀斑。

大家一定要注意冰敷和热敷的顺序，刚刚崴脚以后10分钟要冰敷，48个小时以后要热敷，这个顺序不要颠倒，否则会起到反效果。之所以要48个小时以后热敷，主要是为了让血液循环得以加速。大家在真实操作的时候，注意先后顺序就可以了。