汗是汗腺分泌的液体，出汗是由于外界气温上升，体内发热增加而发生的。中枢神经受到刺激后，就会发生出汗这一生理现象。因此，出汗既有调节体温、蒸发、散热的功能，同时也是紧张、害羞等情绪的反应。

01适量出汗有助于健康

汗液中含有体内代谢产物，其中99%为水分，含有氯化钠(盐和钾)、镁、钙、乳酸、尿素氮等有机和无机成分。部分代谢产物在体内产生“垃圾”，通过汗腺排出体外有利于健康。

现代人运动少，一到夏天就长时间呆在空调环境里，很少有机会出汗，出汗身体代谢废物不会积聚在体内。因此，适当地进行有氧运动，有助于出汗，促进人体新陈代谢。

02出汗过多会消耗津液

中医认为汗是津液的组成部分，血与津液同源，出汗过多会导致津耗。同时也被认为是“汗是心之液”，心在脉为血，津为汗，汗为血之液，阳加阴，气化而成，故称“汗为心之液”。出汗大量的话，体内的津液就会消失，但是人的津液里含有空气。津液泄漏到外面，人体的空气也被夺走。因此，夏天大量出汗的话，会伤津而消耗空气，导致气阴两虚。出现口干舌燥、烦躁、心悸、神累懈怠等问题。康洲花旗西洋参归心经、肺经，还归肾经，用于气虚阴亏，用于治疗内热消渴，以上的人群可以用一盒试试。

03出汗过多对健康不好

出汗过多，身体口渴

汗腺是人类最发达的器官之一，人体汗腺多达500万个，遍布人体全身各个部位。身体出汗后，人体的水分会通过汗腺流出体外。一般人在24小时内，不知不觉中会蒸发约600~700毫升的汗。身体受到高温环境的影响，在运动和体力劳动下，人体大量出汗，身体水分就会流失，不及时补水就会发生脱水，严重者容易肌肉抽筋、中暑、危及生命。

过量出汗导致身体电解质流失

汗水中含有一定的电解质，电解质在人体内的主要功能是维持人体内部环境的稳定，如细胞功能、酸碱度的稳定。人体电解质紊乱时，汗液中的主要电解质是钠、钾、氯离子等。大量出汗会引起低钠，表现为口渴、头晕、疲劳、手脚麻木、四肢发冷等。