健康对每个人都很重要。特别是这次新冠灾祸的冲击，大家更加珍惜现有的健康身体。

但是，很多人对肾虚也一知半解，补肾方式也一团糟，不仅养不出好身体，还会伤及肾脏。

以下几个补肾误区，你踩过吗？

1、脱发肾虚

因为是藏肾精活血养发，很多人担心头发有问题会导致肾脏出现问题，但实际上经常会导致脱发，如果老是做坏事，反而会起到相反的效果，导致肾脏越来越差，损害健康

2、腰痛肾虚

在各种各样的电视广告中，男性出现腰痛症状被认为是肾虚，其实腰痛的原因很多，不仅仅是肾虚，所以不要担心出现腰痛是肾虚。颈椎病的身体疲劳和坐姿不健全等原因可能导致肾虚。

3、肾虚吃补肾药

即使肾脏有问题也不能光吃补肾的药。肾虚包括肾阴虚和肾阳虚，但需根据情况选择不同的调理方法，因为在分类不清的情况下随意用药只会损害肾脏健康。

4、生殖功能下降为肾虚

很多人认为x能力反映了人的肾脏健康。我们认为男性生殖功能异常是由肾虚引起的。应该寻找是否有男科问题，却每天疏忽大意，结果越来越糟，男科疾病也没有及时有效治疗。

男人补肾有什么好办法？

1、睡眠滋养肾脏

保证充足的睡眠，就会有精神。另外，补肾的效果也值得期待。因此，睡眠有助于生化，气血对养生有很大的效果，两者之间有很大的联系。

2、按摩脚

脚有很多穴位和经络，所以做补肾需要按摩这些部位。特别是脚心部位有涌泉穴，这个部位与肾经相通，很多按摩对补肾强身有疗效。

3、中药补肾

中医认为肾是“元气之源”，主要表现为隐性，肾功能衰竭会导致免疫力下降，诱发多种症状。中医主张：补肾宜先固肾精，再温补脾肾。因此，治疗多采用熟地黄、山茱萸、枸杞子等药物制成的补肾名方万年青固精补肾丸。其作用能温补脾肾，缓解脾肾虚寒、食减神疲、精血亏损、腰酸体倦等症状，给男性增添力量，使其更加幸福。

4、吞津

吞津也是一种简单、好的补肾方法。因为嘴里的唾液主要有两种。一个很少见。另一个很浓厚。后者来自肾脏，吞咽津液具有滋养肾脏的功效，可以先在里面启动唾液一段时间再慢慢吞咽。

5、不要憋尿

膀胱里有很多尿的话，尿会刺激神经引起尿意，如果不马上排尿，尿中的毒素会伤害肾脏。