通常人体体温会维持在36到37之间，发烧后人体体温会上升到37~38度，严重的话会上升到39度。

感冒的时候需要注意什么呢？

从中医角度看，感冒发热的患者因食欲减退、体温升高、消化酶作用下降，食欲不振、发热呕吐、严重者多为腹痛腹泻。吃饭时，选择米粥、面糊、面条、藕粉等柔软的食物比较合适。可以帮助患者消化，而且方便食用。

研究表明，感冒发烧期间食用富含钙、锌、维生素的食物，有利于提高患者免疫能力，对产生抗体的细胞有很好的营养作用。新鲜蔬菜水果中含有丰富的锌、钙、维生素，有抑制感冒病毒的作用。例如猕猴桃、胡萝卜、柠檬、橘子、蘑菇、柑橘类等，可以提高人体免疫力。

对于感冒发热，可以吃热食，排汗解寒，缓解发热。例如大蒜、辣椒、葱、生姜等。感冒多吃绿豆、白菜、萝卜等清热食品。海产品中富含海带、牡蛎等锌元素。可以调节人体细胞的免疫状态。水果是碱性食品，可以维持体内碱性环境，抑制感冒病毒和其他微生物的繁殖。

很多人认为感冒期间不能补充，会营养感冒病毒，不利于症状的恢复。其实，这个想法是错误的。感冒的时候人很虚弱。适当的补充剂会提高患者的免疫力，有足够的能量抵抗病毒。喝鸡汤非常适合感冒的时候喝。感冒期间，可以适量喝点鸡汤。鸡汤中含有大量人体必需的氨基酸，对提高人体对感冒病毒的免疫力很有效。

治疗感冒发热的关键取决于感冒轻重和人体正气强弱，即病毒细菌强度和人体免疫力强弱。因此，免疫力是治疗感冒发热的关键，小柴胡颗粒是治疗寒风感冒的常用中药。白云山小柴胡颗粒，具有解表散热、疏肝、胃作用，可用于感冒发热等外感病、邪犯少阳证。外感病相反，使身体各部门不能正常工作，容易发生外邪入侵，寒热、胸胁难受、食欲不振、烦躁恶心、口苦口渴的问题，而小柴胡的作用，是使我们身体免疫力正常。