脱脂牛奶，在市面上一直有这样“奇怪”的风评。

“脱脂奶，那是减肥的人才喝的吧，正经人谁喝那玩意啊。”

“你怎么不给我脱脂奶，很容易胖的”

“减肥喝全脂奶比喝脱脂奶好”

至于上面问题到底是谁是错，先不用着急，我们来一个个分析！

1.“脱脂奶，那是减肥的人才喝的吧，正经人谁喝那玩意啊。”

脱脂奶的适用范围远远不止减肥人士。所谓脱脂和全脂奶的区别在于脂肪，一般来说全脂牛奶的脂肪含量在3.5%左右，而脱脂牛奶通过相关工艺降低到0.5%左右。正是由于脂肪的问题产生了热量差，所以对于一些有体态要求的人来说，和脱脂牛奶确实能够在某种程度上起到减少摄入的作用。

与此同时，对于一些高血脂、老年人，他们本身可能患有一些心脑血管疾病，或本身就需要控制血脂问题，也更适合喝脱脂牛奶。

2.“你怎么不给我脱脂奶，很容易胖的”

全脂牛奶真的会让人胖吗？一般来说，普通装的全脂牛奶多为150ml/250ml，就拿250ml为例，250ml的牛奶所含有的热量取整后大约是150大卡。

150大卡可能你没有什么概念，具体来说，150大卡约等于一个半煮鸡蛋、一小碗米饭、一个300g的苹果、慢走35分钟、跑步15分钟。

相比起动不动就几百大卡的正餐来说，牛奶所包含的热量，会在你不知不觉中消耗掉。

3.“减肥喝全脂奶比喝脱脂奶好”

减肥时，喝脱脂奶还是喝全脂奶一直都是一个备受争议的点。首先无可否认的是，全脂牛奶中的营养比脱脂牛奶比较全面，因为脱脂牛奶缺少了某些脂溶性的营养素。但这些缺乏的脂溶性营养素含量不算太高，往往可以通过其他方式来补充。

其次，脱脂牛奶和全脂牛奶相比，脂肪含量更少，“饱腹感”也更差一些，但要靠多吃脂肪才能够让自己的时刻保持“饱腹感”这跟你平时有什么不同呢？

既然要减肥，管住自己嘴巴的决心总得有吧。如果这都控制不住，那你的减肥之路将会更加难走。

最后，牛奶中含有丰富的蛋白质，是维持人体生长生产发育、维持肌肉含量必须的。但若想要控制体脂率，那自然是脱脂牛奶成为了首选，这也是为什么有些人在减肥的时候选择脱脂牛奶的原因。

总的来说，脱脂奶在减肥的时候还是可以喝的。对于一些想要保持体态、控制体脂率的人士来说，不妨选择像（皇室澳玛儿）脱脂牛奶，这款来自澳洲的黄金奶源地，让你体验牛奶鲜滑的同时，享受健康轻盈无负担的状态。成熟的工业技术，让每位消费者能够享受到低脂高营养的新鲜牛奶，不管是健身人士还是需要控制体态的人群，都能够满足其需求。