跌打损伤是什么？跌打损伤包括刀枪、跌仆、殴打、闪挫、刺伤、擦伤、运动损伤等，伤处多有疼痛、肿胀、出血或骨折、脱臼等，也包括一些内脏损伤。在此主要以软组织损伤为主。

对于软组织损伤，虽然不会对我们的身体造成太大的危害。但是红肿淤血、疼痛、影响活动能力还是存在的。

这是因为软组织受到外力冲击的时候，破坏了毛细血管，造成破裂出血。血液不通，自然会产生疼痛感。

而淤血凝聚之后，就会变成淤肿，造成气血运行差。

有不少人想问，我出现肿胀之后，还能够活动吗？

确实，软组织损伤会影响人体的正常活动，想尽快动起来也是人之所愿。当出现软组织损伤后，若是在疼痛、肿胀现象还没有消退的时候，运动是不允许的。

如果强行运动，无疑会加速血液流动，加重毛细血管破裂问题，严重甚至会影响日后的行动能力。

虽然是这么说，但是在康复期间是建议病人适当的进行运动，具体来说视情况而定，一般是皮下出血停止后一到两周。

在这个时候，皮下出血停止，破裂的血管需要新鲜的血液来补充能量来修复，而运动便是一种很好的促进气血运行的动作。

患者这时候可以通过一些功能性的锻炼方式来加快患者的恢复，如进行直抬腿，注意抬腿的时候大腿肌肉要收紧、绷直，更有利于的受损的软组织恢复。

同时，也可以对损伤部位进行拍打、按摩，来促进受损部位的续页循环，但得控制好力度。

除此之外，使用中药来帮助身体活血化瘀、调理气血运行也是一种不错的方法。中医常用“三七”这味神奇的药材，为什么说“神奇”呢？

因为三七同时具有“活血”、“止血”的功效，主治血症、跌打损伤、淤血肿痛，也是古代战场上治疗创伤的名方——金疮药的主要成分。

因此，想要缓解因跌打损伤所致的淤血肿痛问题，可以使用由三七制成的（科采）复方三七胶囊，来化瘀止血、消肿止痛，缓解跌打损伤带来的不适症状。

总的来说，运动损伤是我们在生活中非常常见的一件事情。正是因为这件事发生多，很多人就习以为然了，在处理上马马虎虎不当回事。

事实上，跌打损伤及时处理还是十分必要的，只有正确处理好，身体才能少留下病根。