“总觉得嗓子里有东西，咳不出来又咽不下去，说话多了还又干又疼”，很多人都有过这样的经历，这很可能是咽炎在 “作祟”。作为一种常见的上呼吸道疾病，咽炎虽然不算大病，却能让人一整天都不舒服，严重时还会影响说话和进食。

咽炎主要分为急性和慢性两种。急性咽炎来势较猛，往往是受凉、劳累后，被病毒或细菌感染引起的，嗓子会突然疼得厉害，吞咽时更明显，可能还伴有发烧、嗓子红肿、声音嘶哑等症状，及时治疗的话，一般一周左右就能好转。慢性咽炎则像个 “顽固分子”，嗓子干痒、异物感、频繁清嗓子是典型表现，早上起来可能会恶心干呕，说话多了或吃了辛辣食物后，症状会加重，病程能拖几个月甚至更久。

引发咽炎的 “导火索” 在生活中很常见。急性咽炎多和病毒、细菌感染有关，比如感冒时，病毒可能蔓延到咽部；用嗓过度、大声喊叫后，咽部黏膜受损，也容易被感染。慢性咽炎则和长期不良习惯脱不了关系：长期吸烟喝酒，烟雾和酒精会持续刺激咽部；经常吃辛辣、过烫的食物，会损伤黏膜；工作环境中有粉尘、油烟，咽部长期受刺激；还有胃酸反流，酸性物质刺激咽部黏膜，也会引发慢性炎症。此外，过敏、鼻窦炎分泌物倒流刺激咽部，也可能导致咽炎反复发作。

很多人觉得咽炎就是 “上火”，随便吃点润喉糖就行，这是误区。润喉糖只能暂时缓解嗓子干痒，无法解决根本问题。如果是细菌感染引起的急性咽炎，需要在医生指导下使用抗生素；要是长期依赖润喉糖，其中的薄荷等成分可能会让咽部黏膜变得敏感，加重不适。

调理咽炎要 “养治结合”。急性咽炎要多休息，少说话，多喝温水，饮食清淡，避免刺激咽部。慢性咽炎则需要长期调理：戒烟戒酒，少吃辛辣、过烫食物；工作中注意防护，接触粉尘时戴口罩；用嗓过度后及时休息，多喝水；可以用淡盐水漱口，保持咽部清洁。平时可以泡点金银花、麦冬、胖大海茶喝，滋润咽部，但要注意胖大海不能长期喝，以免损伤脾胃。

如果嗓子疼得厉害，影响吞咽和呼吸，或者伴有发烧、痰中带血等症状，一定要及时就医。咽炎虽然常见，但及时调理才能避免它反复 “骚扰”。呵护好嗓子，才能畅快说话，享受美食。