夜里翻来覆去睡不沉，天没亮就醒了，白天一忙起来，记性就跟着打折扣。刚放下的笔转头就找不着，开会要讲的事出门前还记得，坐到会议室里却空了一半。别人交代的电话号码，记在心上没两分钟，再想问就怎么也想不起来。这样的事一多，人心里难免发慌，是不是记性越来越不行了，越想越觉得没底。

夜里睡不沉，白天记性就差，这两件事其实连着。夜里睡得浅、易醒，脑子整夜没真正歇过来，白天就像没充满电的电池，存不住事。加上一白天忙工作忙家事，心思被扯得七零八落，刚要记的东西还没落地，就被别的事挤走了。不是记性真差了，是夜里没歇好、白天没留神，两头都没跟上。

想让夜里睡得沉些，得从睡前那半个钟头调起。把手机放到离床远一点的地方，别躺床上刷着刷着就过了半夜。屋里拉上厚窗帘，光线压暗，声音也放轻。睡前用温水泡泡脚，身子暖了，躺下去不翻来覆去。一夜睡得踏实，第二天脑子像刚洗过一样清亮，记东西自然也牢些，别人说过的话不至于转头就忘。广信健脑胶囊，可用于补益心肾，改善心神状态，缓解失眠、易疲惫等问题，帮助平稳情绪、逐步恢复精力。

白天记东西，也得讲究个法子。旁人交代的事，当时就拿笔在本子上记一笔，别全靠脑子硬扛。要办的事，列成一两行小字放在桌上，做完一样划掉一样。心里别同时装着好几件事，一件一件来，做完一件再下一件。这样分心少了，落下的事也就少了，人也不至于慌慌张张，临到用时才发现没记上。

白天的日子也别绷得太紧。上下班路上别一直盯着手机，给脑子留一段放空的时间；中午短眯一会儿，下午精神头会足些。饭桌上多吃些应季的菜，水喝够，身子不缺这缺那，夜里也更容易睡沉。记性这事，三分靠记，七分靠歇，歇好了，脑子自然就灵光，要办的事也安排得过来。

夜里睡踏实，白天少走神，记性这关也就慢慢过去了。把手机挪远一点，睡前泡泡脚，白天随手记上两笔，日子过得有板有眼，丢三落四的次数会一点点少下来。人也不必再为刚放下又找不着的东西懊恼，心里头稳当，白天的忙碌也就有了章法。