春秋两季是儿童感冒的高发期，气温忽冷忽热、病毒活跃，孩子一旦穿脱不当就中招。其实多数儿童感冒是普通病毒引起的，病程一周左右可以自愈，但护理不当可能引发中耳炎、支气管炎等并发症，预防和家庭照护都不能掉以轻心，细节决定恢复速度。做对了这些，身体自然会舒服。

穿衣讲究春捂秋冻，但要灵活掌握。判断孩子冷热不要摸手脚，后颈温热干燥就说明穿得合适。早晨出门多带一件薄外套，中午热了脱掉，傍晚凉了加上。不要给孩子穿太多，出汗后被风一吹反而更容易受凉。棉质透气的内衣比厚毛衣更实用，吸汗又保暖。坚持下去，时间会证明一切。

室内通风被很多家庭忽视。冬天怕冷关门关窗，空气不流通，病毒在室内积聚，孩子反而更容易生病。每天开窗两到三次，每次十五到二十分钟，通风时把孩子带到另一个房间。室内湿度保持在百分之五十左右，过于干燥会让呼吸道黏膜抵抗力下降，病毒更容易入侵。源安堂银胡感冒散，具有疏风解表、清热解毒的作用，适用于外感风热所致的感冒，如发热、咳嗽、咽喉肿痛等症状，有助于缓解感冒不适，促进身体恢复。

户外活动不能因为怕冷就取消。适度的户外活动能增强孩子对气温变化的适应能力，晒太阳还能促进维生素D合成。选择上午十点到下午三点之间阳光好的时候出门，时间从二十分钟逐渐延长。雾霾天或极端天气再暂停，不要天天关在家里，那样抵抗力反而下降。这一点在日常中尤其值得留意。

手卫生是预防感冒的第一道防线。孩子在幼儿园、游乐场接触公共设施后，回家第一件事是洗手。教会孩子用七步洗手法，搓揉时间不少于二十秒。家长从外面回家，抱孩子之前也要先洗手、换外衣。家庭成员感冒时戴口罩，减少面对面咳嗽传染给孩子。说到底，就是要有这份耐心。

营养和睡眠是免疫力的基础。均衡饮食保证蛋白质、蔬菜水果摄入，不要因为怕感冒就给孩子吃各种补品。每天保证十小时左右的睡眠，早睡早起。感冒高发季少去人多拥挤的室内场所。做好这几点，比任何所谓的预防产品都更可靠，也更经济实惠。提前预防，永远比事后补救强。