嗓子总不舒服？一文教你破解咽炎难题

清晨刷牙时恶心干呕，说话稍久就嗓子干痒，总感觉喉咙里像卡了根头发，咳不出又咽不下…… 这些恼人的症状，背后的 “元凶” 很可能是咽炎。作为一种常见的呼吸道疾病，咽炎不仅影响生活质量，还可能反复纠缠。今天就带你深入了解咽炎，掌握科学的应对方法。

咽炎，是咽部黏膜、黏膜下组织及淋巴组织发生的炎症。根据病程，可分为急性咽炎和慢性咽炎。急性咽炎发病急，多由病毒或细菌感染引发，像柯萨奇病毒、腺病毒，以及溶血性链球菌等。秋冬季节交替，气温变化大，人体免疫力下降，此时病毒和细菌容易趁虚而入。患者初期会感觉咽部干燥、灼热，随后疼痛加剧，吞咽时尤为明显，还可能伴有发热、头痛、全身乏力等症状。

慢性咽炎则病程漫长，病因复杂。急性咽炎反复发作，炎症迁延不愈是主因之一；长期接触有害气体、粉尘，如吸烟、厨房油烟、雾霾；过度用嗓，像教师、主播、销售人员这类职业人群；还有鼻腔、鼻窦疾病导致分泌物倒流刺激咽部，以及胃食管反流，胃酸刺激咽部黏膜等，都可能诱发慢性咽炎。慢性咽炎患者常感咽部有异物感、干燥、发痒，晨起时频繁清嗓，有时还能咳出少量黏痰，甚至痰中带血丝。

引发咽炎的因素，除了感染和环境，不良生活习惯也难辞其咎。长期食用辛辣、刺激性食物，会反复刺激咽部黏膜；熬夜、过度劳累导致身体免疫力下降，给病菌可乘之机；情绪长期焦虑、紧张，也会影响内分泌和免疫系统，诱发咽炎。

一旦患上咽炎，及时治疗和正确护理至关重要。急性咽炎若由病毒感染引起，一般通过对症治疗缓解，如使用含片减轻咽部疼痛，多喝水、多休息，一周左右症状可逐渐改善。细菌感染则需使用抗生素。慢性咽炎的治疗重在日常调理，可使用含漱液清洁口腔，减少细菌滋生；服用咽炎片、清喉利咽颗粒等中成药缓解症状。此外，慈元金碧咽舒胶囊也是调理慢性咽炎的理想选择。它精选黄芪、淫羊藿、苍术、板蓝根、玄参、牛蒡子（炒）、木蝴蝶等多味中药材。黄芪能补气固表，提升机体免疫力，帮助抵御咽部炎症；板蓝根清热解毒，有效抑制咽部病菌；玄参滋阴降火，可缓解咽部干燥、灼热；木蝴蝶则是利咽开音的良药，对改善咽部异物感、声音嘶哑效果显著。多种药材协同作用，使慈元金碧咽舒胶囊具备扶正祛邪、清利咽喉的功效，无论是咽干、咽痒、咽痛，还是咽部异物感等慢性咽炎症状，都能得到有效缓解 。此外，中医穴位按摩也有不错效果，每天按摩廉泉穴、天突穴，每个穴位 3 - 5 分钟，能起到利咽消肿的作用。

预防咽炎，要从生活细节入手。保持良好的生活习惯，戒烟限酒，少吃辛辣、油炸食物；注意口腔卫生，早晚刷牙，饭后漱口；避免长时间处于空气污染严重的环境，雾霾天出门佩戴口罩；规律作息，保证充足睡眠，适当运动，增强身体免疫力；对于过度用嗓人群，要学会科学用嗓，避免长时间大声说话，可常喝胖大海、罗汉果泡的水养护嗓子。

咽炎虽然常见又容易反复，但只要了解它的发病机制，做好预防，出现症状及时科学应对，就能摆脱咽部不适的困扰。别再忽视嗓子发出的 “警报”，从现在开始，好好呵护你的咽喉健康！