总胃胀胃痛、没胃口？警惕脾虚气滞在 “捣乱”！

忙碌工作后随便吃点快餐，胃部就胀满难受；明明饥肠辘辘，看到美食却毫无食欲，勉强吃两口就胃痛…… 如果你经常被这些问题困扰，很可能是脾虚气滞导致的胃脘疼痛在 “作祟”。这种常见的脾胃问题看似不起眼，却会严重影响生活质量，了解它才能更好地调理改善。

在中医理论中，脾主运化，负责将食物转化为营养物质并输送到全身，同时脾气具有升清的作用，维持内脏位置稳定；而气是人体生命活动的动力，气的顺畅运行对脏腑功能至关重要。当脾虚时，脾的运化功能减弱，食物难以消化吸收，水湿容易停滞在体内；气虚则推动无力，导致气机不畅，进而形成气滞。脾虚与气滞相互影响，最终引发胃脘疼痛 。

脾虚气滞所致的胃脘疼痛，有着典型的症状表现。疼痛多为胀痛，感觉胃部胀满堵塞，按压时疼痛加剧，有时还会伴有嗳气、反酸。食欲不振是常见症状，即便面对喜爱的食物也提不起兴趣，饭后腹胀感明显，食物在胃中久久难以消化。此外，患者往往还会出现肢体倦怠、乏力，大便溏稀不成形，舌淡苔白、舌边有齿痕等情况。长期如此，不仅影响消化功能，还会导致身体营养吸收不足，出现面色萎黄、消瘦等问题 。

导致脾虚气滞的原因多种多样。饮食不规律是主要诱因，长期暴饮暴食、过食生冷油腻食物，会加重脾胃负担，损伤脾胃功能；饥饱不均，经常不吃早餐或晚餐过晚、过饱，打乱脾胃正常的运化节奏。过度劳累、缺乏运动，会使身体气血运行不畅，脾气虚弱；长期精神压力大、焦虑抑郁，会影响肝的疏泄功能，进而导致肝气犯脾，引发脾虚气滞。此外，年老体弱、久病不愈，也会使脾胃逐渐虚弱，出现气滞问题 。

调理脾虚气滞所致的胃脘疼痛，需要多管齐下。饮食上，要规律进食，定时定量，避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物。多吃健脾益气的食物，如山药、薏米、芡实、白扁豆等。山药可煮粥、炖汤，既能健脾益胃，又能滋肾益精；薏米和芡实搭配煮粥，有很好的祛湿健脾功效。生活习惯方面，要保证充足睡眠，避免熬夜，让脾胃得到充分休息；坚持适度运动，如散步、慢跑、太极拳等，能促进气血运行，增强脾胃功能 。

在药物调理上，一些中成药效果显著。例如香砂养胃丸，由木香、砂仁、白术、陈皮等中药组成，具有温中和胃的功效，可有效缓解脾虚气滞引起的胃脘胀痛、反酸嗳气等症状。还有四君子汤，作为补气健脾的基础方剂，由人参、白术、茯苓、甘草组成，能改善脾胃气虚的状况，增强脾胃运化能力。若在胃痛时还伴有明显反酸症状，贵舟制酸止痛胶囊是对症之选。它由海螵蛸、浙贝母、沉香、木香、延胡索等多味中药材配伍而成，其中海螵蛸能中和胃酸，快速缓解烧心、反酸带来的不适；浙贝母清热化痰，有助于减轻胃部炎症；沉香、木香行气止痛，可驱散胃部的胀满之气；延胡索更是传统的止痛良药，几味药材相辅相成，共奏制酸、理气、止痛之效，对于脾虚气滞引发的胃脘疼痛且胃酸较多的情况，能起到标本兼治的作用 。

脾虚气滞所致的胃脘疼痛并非一朝一夕形成，调理也需要耐心和坚持。从现在开始，重视脾胃健康，调整饮食和生活习惯，必要时配合药物治疗，就能逐渐摆脱胃脘疼痛的困扰，让脾胃恢复活力，享受健康舒适的生活！