女生的颜值和气色，全靠气血撑着！很多姐妹明明五官精致，却总给人“没气色、显憔悴”的感觉——面色苍白或萎黄，唇色淡淡的，一到换季肌肤就干燥起皮，还总伴着头晕乏力、手脚冰凉的情况，连月经都忽多忽少、痛经难忍。其实这都是气血亏虚在“捣乱”，女生想要养出好状态，滋阴补血必须提上日程！

女生天生就比男生更容易气血不足，这和生理特点密切相关。每月一次的经期会固定流失气血，要是经量多、痛经严重，流失得就更多；怀孕、生产过程更是会大量耗伤气血，产后调理不当很容易落下气血亏虚的病根；再加熬夜、节食减肥，熬夜耗肝血，节食让脾胃运化失常，多重因素叠加，气血自然就跟不上了。

气血亏虚可不是小问题，长期忽视会让身体越来越差。外在会拉低颜值，出现色斑、黑眼圈、脱发干枯等问题，显老好几岁；内在会让你浑身不适，比如心慌失眠、记忆力下降、免疫力变差，稍微受凉就感冒；最关键的是会影响月经，导致月经不调、闭经。九芝堂驴胶补血颗粒，作为传统中成药，以其滋阴补血、健脾益肾、调经活血的功效，也是女性调养气血、增强免疫力的优选。

女生滋阴补血，要选温和不刺激的食材，避免“虚不受补”。阿胶是女生养血的优质选择，性质温润，能滋阴又补血，很适合女生的体质。日常可以用阿胶搭配红枣、桂圆煮水喝，红枣补气、桂圆养血，口感香甜还滋养；也可以把阿胶和黑芝麻、核桃做成阿胶糕，每天吃一小块，方便又省心。

除了饮食调理，女生还要做好这几个养血小习惯。晚上11点前必须入睡，肝脏是造血的关键器官，此时入睡能让肝脏更好地修复、生成气血；要做好保暖，尤其是腰腹和足部，寒邪会阻滞气血运行，加重痛经和手脚冰凉，天冷及时添衣，少吹空调；平时可以适当做些温和的运动，促进气血循环，让气血在体内顺畅流动。

女生滋阴补血是一个循序渐进的过程，把调理融入日常，每天吃点滋养食材，保证充足睡眠，做好保暖，慢慢就能感受到变化：面色变得红润有光泽，手脚不再冰凉，痛经减轻，月经也变得规律。气血足了，身体的抵抗力会变强，整个人的精气神都会不一样。女生的美从来都是由内而外的，气血充盈了，素颜也能自带光芒！