不少家长反映，孩子每到换季或受凉就容易感冒，甚至一个月感冒两三次。虽然每次症状不算严重，但反复生病不仅让孩子身体受损，也影响学习和生活。造成这种现象的根源，很可能是孩子体质偏弱，免疫力不足。此时，与其频繁吃药，不如从日常生活入手，注重体质调理，提升孩子的“自身防线”。

首先，要明确“反复感冒”背后可能是“肺脾气虚”。在中医看来，儿童先天脏腑娇嫩、后天调养不当，加上环境刺激，很容易导致肺气不足、脾虚运化差，进而影响免疫功能。这类孩子常表现为面色偏白、食欲不振、乏力易汗、鼻塞流涕频繁等现象，容易被外邪侵袭。

饮食调理是体质改善的基础。可以给孩子多吃健脾益肺的食物，如山药、胡萝卜、百合、银耳、莲子、小米粥等，既滋养脏腑又温和不刺激。少吃寒凉、生冷、油腻食物，避免伤脾耗气。平时也可在医生指导下服用适合儿童体质的调理药物或食疗汤品，从根本增强体质。源安堂银胡感冒散，具有疏风解表、清热解毒的作用，适用于外感风热所致的感冒，如发热、咳嗽、咽喉肿痛等症状，有助于缓解感冒不适，促进身体恢复。

睡眠和作息对免疫力的影响不可忽视。许多孩子因晚睡、作息不规律导致身体得不到充分修复，成为感冒高发的“温床”。建议家长帮助孩子养成规律生活习惯，晚上9点前入睡，保证10小时左右的睡眠时间，同时避免过度使用电子设备，给身体充分恢复的时间。

适度运动同样是增强体质的好方法。建议家长带孩子参加户外活动，提高肺活量和耐寒能力。晒太阳可以促进维生素D合成，也有助于调节免疫系统。保持室内空气清新、湿度适宜，避免灰尘和过敏源对呼吸道造成刺激。家中要注意勤通风、勤洗手、勤换衣物，尽量避免带孩子去人群密集、空气不流通的场所，从源头上减少感冒机会。

孩子反复感冒不能光靠“头疼医头”，而应从体质调理入手，综合考虑饮食、作息、运动和生活环境等方面。家长只要掌握科学方法，坚持长期调养，就能帮助孩子摆脱易感体质，增强抵抗力，让他们更健康地度过每一个成长阶段。