频繁腹泻、腹痛别轻视！一文解锁肠炎防治密码

聚餐后频繁跑厕所，腹痛如绞；吃了生冷食物，上吐下泻…… 这些令人难受的症状背后，可能藏着肠炎这个 “健康隐患”。作为常见的消化系统疾病，肠炎不仅影响生活质量，还可能损害身体健康。今天就带大家全面了解肠炎，掌握科学的应对策略。

肠炎，即肠道黏膜发生炎症，可分为急性肠炎和慢性肠炎。急性肠炎发病急，多由饮食不当引发。食用被细菌（如大肠杆菌、沙门氏菌）、病毒（如诺如病毒）污染的食物，或是进食生冷、辛辣、油腻食物刺激肠道，都可能诱发。比如夏天吃了变质的海鲜，或是街边卫生不达标的小吃，几小时后就可能出现症状。患者通常会有腹痛、腹泻，大便次数增多且质地稀薄，部分人还伴有恶心、呕吐，严重时甚至发热、脱水。慢性肠炎则病程漫长，病因复杂，除感染因素外，自身免疫性疾病（如溃疡性结肠炎、克罗恩病）、肠道菌群失调、长期服用抗生素等，都可能让肠道持续处于炎症状态，导致长期或间歇性腹痛、腹泻，大便中可能带有黏液或脓血，还会出现消瘦、乏力等全身症状。

当出现肠炎症状，及时就医是关键。医生会结合症状、病史，通过血常规、大便常规检测病原体，借助肠镜检查肠道内部情况，明确诊断后对症治疗。对于感染性急性肠炎，若为细菌感染，需使用抗生素杀菌；病毒感染则以缓解症状为主，腹泻严重时服用止泻药，呕吐频繁、脱水时及时补液，补充电解质维持身体平衡。慢性肠炎治疗更需耐心，除药物控制炎症、调节免疫外，还需长期调理。比如溃疡性结肠炎患者，可能需使用氨基水杨酸制剂、糖皮质激素等药物，并定期复查。

预防肠炎，要从生活细节入手。把好 “入口关” 至关重要，不吃变质、过期食物，生熟食材分开处理，避免交叉污染；蔬菜水果洗净，肉类、海鲜彻底煮熟。养成规律的饮食习惯，定时定量，避免暴饮暴食，少吃刺激性食物。加强锻炼能提升身体免疫力，像慢跑、游泳等有氧运动，有助于增强肠道抵抗力。保持良好的卫生习惯，饭前便后洗手，能有效减少病菌入侵。此外，长期服用抗生素的人群，可在医生指导下补充益生菌，调节肠道菌群平衡。

肠炎虽然常见，但只要我们多了解、早预防，出现症状科学应对，就能降低它对健康的威胁。别再把腹泻、腹痛当作小毛病，重视肠道健康，才能畅享美好生活！