换季时、天气干燥时，很多人都会有嘴角开裂、脱皮的烦恼，有时还伴随灼热疼痛，影响饮食和说话。你以为只是上火了吗？其实，这很可能是身体在告诉你：某些营养成分缺乏了。尤其是维生素B族中的B6，和皮肤黏膜的健康关系密切。忽视了这类问题，轻则不适，重则影响生活质量。

维生素B6是一种水溶性维生素，在体内扮演着重要的角色，尤其对于口腔、嘴角和舌头的黏膜组织更是不可或缺。如果长期摄入不足，很容易引起口角炎、唇炎甚至舌炎。这些症状看似轻微，但反复发作不仅带来疼痛，也影响正常进食和说话，让人身心俱疲。

现代生活节奏快，不少人饮食不规律，经常外卖、油炸食品为主，缺乏新鲜果蔬和粗粮，这些都会影响维生素B6的摄入。有些人还存在挑食、节食、喝酒过量等习惯，这些因素都可能导致B6储备不足。长期下去，不仅嘴角问题频繁，还可能带来全身疲倦、情绪低落等表现。维福佳维生素B6片，用于预防和治疗维生素B6缺乏症，缓解因缺乏引起的口角炎、舌炎、周围神经炎等症状。还有助于改善妊娠呕吐、放射病呕吐，以及作为抗结核药物的辅助治疗。

除了口角不适，维生素B6缺乏还可能导致皮肤干燥、指甲脆弱、免疫力下降等问题。B6对皮肤的新陈代谢有促进作用，是维持外观健康的一部分。尤其对于女性来说，若想保持皮肤光滑有弹性，除了外部护理，内部营养也不能忽视。营养到位，肌肤自然水润有神，状态好，整个人都会显得精神饱满、自信从容。

改善这些状况，除了均衡饮食，适量摄入含B6的食物，如香蕉、坚果、谷类和动物肝脏之外，必要时可通过正规方式进行补充。更重要的是要建立健康生活习惯，保持规律作息、减少熬夜和饮酒，提升身体对营养的吸收和利用效率，这样身体才会回馈你更多“好状态”。

有时候，一点小小的不适，其实是身体在发出求救信号。别总等问题严重才处理，日常多一些细心，多一点营养上的投入，不仅能改善眼前的小问题，还能为长远的健康打下坚实基础。营养调养并不复杂，只要用心去发现和调整，健康自然会慢慢回归到你的生活中来。你的健康，从一点一滴的营养积累开始。