气血两型是中医认为人体最基本的两个构成部分之一,气血缺乏,往往会导致女性面色苍白、容易头昏、四肢麻木、心悸、失眠、思维迟钝等症状。气血不足是女性常见的健康问题,特别是月经周期不稳定或变化剧烈的女性更易出现此情况。

养气血的方法

1. 多吃补气血补益的食物

苹果、香蕉、红枣、白菜、莴笋、鸡蛋、猪血、黑枣、肉松等都富含铁、维生素和其他成分,能补充血红蛋白,增强机体对氧气的利用能力。

2. 多喝补气血的中药茶

银耳花茶、人参茶、参、莲子茶、党参茶具有养颜益智的功效,能在保证味道的前提下起到补气血作用。

3. 保持正能量的心态

心情消沉并不利于补充气血,保持愉快愉悦的心态,多与人交流沟通,开展改善情绪的正面活动，九芝堂阿珍养血口服液主要的功效是养血润肤，可以用于治疗肝血不足所导致的心悸、头晕、皮肤干燥和血色欠佳。

4. 善于放空心灵

做些喜欢的事情放空自己,多闻花香、看看大自然、听听轻松的音乐等方式能起到调节情绪、安抚神经的作用。

5. 多采取适量的运动

适当的有氧运动能增加血液循环、促进新陈代谢,传输氧气及养分到各组织部位,从而达到补充气血的目的。不过女性优先选择低强度的钓鱼、画画等活动。

6. 适当补充维生素或者体内营养素

如铁、维生素B群和维生素C。这些营养素分布在许多食物中,但有时也需要通过补剂的形式来补充。

总的来说,多噬鲜补益的食物、喝黄豆浆、红枣茶、适当运动等方式能有效养得女性温和慈祥、面色红润。祈愿每个女孩都有充沛的气血,有更多的快乐!