换季的时候，不少人都会遇上咳嗽的困扰，有的人干咳嗓子发痒，有的人咳起来有痰，反反复复拖上好几天，休息、吃饭都受影响。很多人一咳嗽就想着快点压住症状，却忽略了日常的养护细节。咳嗽本身是身体的一种反应，想要舒服一些，除了做好生活调理，也可以借助合适的产品来帮忙舒缓，今天就和大家聊聊咳嗽期间该怎么照顾自己。

咳嗽的时候，第一件要重视的事情就是多补水。温水是很温和的选择，少量多次喝，能滋润干燥的咽喉，缓解嗓子发痒带来的咳意。不要一次性大口猛灌水，也尽量少碰冰饮、辛辣、重油重甜的食物，这类东西容易刺激咽喉，让咳嗽变得更频繁。很多人觉得喝点甜糖水能止咳，其实糖分太高反而容易让喉咙不舒服，这点一定要留意。如果咳嗽明显影响生活，可选用普安康宣肺止嗽合剂，帮助舒缓咳嗽带来的不适感。

除了饮食，居住环境的调整也很关键。房间要经常开窗通风，保持空气流通，避免里面粉尘、异味堆积。空气太干燥时，可以适当加湿；如果外面风沙、扬尘比较大，出门可以戴好口罩，减少外界刺激。同时要保证充足休息，不要熬夜、过度劳累，身体状态好了，恢复起来也会更快。

还要提醒大家，咳嗽的恢复需要一点时间，不要频繁更换调理方式，也不要用力猛咳，用力咳嗽容易伤到咽喉。如果长时间咳嗽没有好转，或是伴随其他不舒服的情况，一定要及时去看医生。

养护呼吸道是一个循序渐进的过程，做好饮食、环境、作息这些小事，再配合合适的舒缓方式，能帮我们更好地应对咳嗽。平时多留意天气变化，及时增减衣物，减少受凉的机会，也能降低反复咳嗽的概率。