“饿到反酸烧心，吃完东西又胀得难受”“半夜被胃痛疼醒，吃片面包才能稍微缓解”—— 很多人把这些不适当成 “老胃病” 忍忍就过，却不知道可能是胃溃疡在悄悄 “搞破坏”。作为胃黏膜被胃酸和胃蛋白酶消化形成的慢性溃疡，它不仅会反复折磨人，严重时还可能引发出血、穿孔，甚至癌变。今天就来揭开胃溃疡的 “真面目”，教你科学护胃。

胃溃疡的 “典型信号”，别再当成小毛病

45 岁的王先生做销售多年，经常饥一顿饱一顿，最近半年总觉得胃不舒服：早上没吃饭就出门，不到 10 点就开始胃痛，像有东西在 “啃” 胃壁，吃点饼干能缓解；晚上躺下后，胃酸会往上涌，烧得喉咙发疼；有时大便颜色发黑，他以为是吃了深色食物，没当回事，直到一次胃痛得直不起腰，去医院检查才发现是胃溃疡，而且已经有轻微出血。

这些症状其实是胃溃疡在 “求救”，别忽视：

· 规律性胃痛：空腹时（比如早上、饭前、半夜）痛得明显，吃点东西后缓解，这是因为空腹时胃酸直接刺激溃疡面；

· 反酸烧心：胃酸反流到食管，胸口有烧灼感，喉咙发苦，尤其饭后或躺下时更明显；

· 消化不良：吃少量食物就觉得胀，嗳气、恶心，甚至呕吐，体重慢慢下降；

· 黑便或呕血：如果溃疡侵蚀血管，会出现黑色柏油样便，严重时呕血，这是紧急信号，必须立刻就医。

很多人把胃溃疡的痛和普通胃痛混淆，拖到严重并发症才重视，其实早发现、早干预，完全能避免危险。

这些习惯正在 “腐蚀” 你的胃黏膜

胃溃疡不是突然出现的，而是长期 “作” 出来的，这几个习惯最伤胃：

· 饮食 “两极化”：要么饿到胃痛才吃饭，要么聚餐时暴饮暴食，胃黏膜在 “过度饥饿” 和 “过度撑胀” 中反复受损；

· 偏爱 “重口味”：顿顿离不开辣椒、火锅、腌制食品，喝冰饮、烈酒，这些食物会刺激胃酸大量分泌，像 “强酸” 一样腐蚀胃黏膜；

· 长期 “压力山大”：加班、赶项目、焦虑时，身体会分泌应激激素，让胃黏膜血管收缩，抵抗力下降，更容易被胃酸 “攻破”；

· 滥用 “止痛药”：头痛、关节痛就吃布洛芬、阿司匹林等非甾体抗炎药，这些药会直接损伤胃黏膜，长期吃会增加溃疡风险；

· 感染 “幽门螺杆菌”：共用餐具、不注意卫生，容易感染这种细菌，它会破坏胃黏膜屏障，诱发溃疡，甚至增加胃癌风险。

这些习惯就像给胃 “埋雷”，短期可能只是轻微不适，长期下来会让胃黏膜 “千疮百孔”，最终形成溃疡。

得了胃溃疡？这样应对才科学

别把胃溃疡当成 “绝症”，规范处理能有效控制，甚至治愈：

· 先查 “元凶”：去医院做胃镜和幽门螺杆菌检测，明确溃疡大小、位置，以及是否感染细菌 —— 如果感染，需要用 “四联疗法”（两种抗生素 + 抑酸药 + 胃黏膜保护剂）根治，不然溃疡容易反复；

· 用药 “别任性”：在医生指导下使用抑酸药减少胃酸分泌，比如源药师奥美拉唑肠溶胶囊，它属于质子泵抑制剂，能抑制胃壁细胞分泌胃酸的关键环节，从源头减少胃酸生成，缓解胃酸对溃疡面的刺激，为胃黏膜修复创造良好环境，尤其适合胃溃疡引发的反酸、烧心、规律性胃痛等症状；同时可搭配胃黏膜保护剂（如铝碳酸镁），进一步修复受损黏膜。注意不要自己停药或换药，通常需要连续用药 4-8 周，即使胃痛、反酸等症状缓解，也要按疗程巩固治疗，避免溃疡复发；

· 饮食 “讲规矩”：

少吃多餐，每天 5-6 顿，避免空腹太久，选择软、烂、温的食物，比如小米粥、蒸蛋、面条；

远离辛辣、过烫、过冷、过硬的食物，戒烟戒酒，少喝咖啡、浓茶；

吃饭时细嚼慢咽，每口嚼 20 次以上，减轻胃的负担；

· 生活 “放轻松”：每天花 10 分钟做深呼吸、冥想，或培养养花、散步等爱好，缓解压力 —— 情绪好了，胃的 “抵抗力” 也会增强。

预防胃溃疡，从 “好好吃饭” 开始

比治疗更重要的是预防，做好这几点，让胃远离溃疡：

· 三餐定时定量，哪怕忙也要吃点东西，别饿到胃痛；

· 用公筷公勺，避免感染幽门螺杆菌，定期做体检；

· 头痛、关节痛别乱吃药，先咨询医生，选择对胃刺激小的药，或搭配胃黏膜保护剂；

· 睡前 2 小时别吃东西，避免胃酸反流，睡觉时可以把枕头垫高 15 厘米；

· 每年做一次胃镜（尤其 40 岁以上、有胃病家族史的人），早发现、早干预。

胃溃疡就像胃里的 “小伤口”，只要及时处理、好好护理，就能慢慢愈合。别再把胃痛当小事，也别用 “忍一忍”“喝热水” 敷衍，科学护胃才是对自己负责。把这些知识转给身边总喊胃痛的朋友，一起好好吃饭、好好护胃，让胃舒服了，生活才能更轻松。